अच्छी सेहत के लिए फल और सब्जियों का सेवन करते रहना चाहिए ऐसी ही बहुत फायदेमंद लिस्ट में शामिल है पपीता,जो एंटीऑक्सीडेट से भरपूर है पपीते के पत्ते खासतौर से बीज खाना ज्यादा अच्छा है ऐसे में आप पपीते का बीज सुखाकर भी खा सकते है इंडिया में फ्री मिलने वाले पपीते का बीज विदेश में लाखो रुपय का मिलता है इसमें कैंसर सेल से लड़ने की भी शक्ति होती है यह पेट साफ करने में रामबाण है यह लीवर को सेहत के लिए भी अच्छे होते है वेट लॉस करने में फायदेमंद है हार्ट हेल्थ के लिए भी पपीते के बीज बढ़िया हैं.