खाना और पानी दोनों सेहत के लिए बेहद जरूरी है

रोजाना आप 3 से 4 लीटर पानी पीने से बीमारियों से बच सकते हैं

अधिकतर लोग खाने के दौरान या खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है

ऐसा करने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स भी हो सकती है

जानते हैं खाने के बाद कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए

शरीर में जब खाना जाता है उसे पचाने में कम से कम दो घंटे लगते हैं

इस बीच अगर पानी पी लेते हैं तो इससे डाइजेशन पर असर पड़ता है

खाना खाने के कम से कम 45 से 60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए

खाना खाने के पहले पानी पीना है तो आधे घंटे पहले पीना चाहिए.