मन को कैसे करें शांत

मन शांत करने के लिए हल्का-फुल्का जरूर टहलें.

मसाज करने से स्ट्रेस फ्री माइंड होता है.

अशांत मन को शांत करने के लिए गाना सुनें.

नहाने से आप रिलैक्स महसूस करते हैं.

मन की शांति के लिए नैचर से रूबरू हों.

हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से मन को शांति मिलती है.

नियमित रूप से एक्सरसाइज करें.

किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करें.

प्राणायाम करने से मन शांत रहता है.