मेडिटेशन के दौरान बहुत सी चीजें दिमाग में चलती रहती है. ऐसे में कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए. मेडिटेशन की शुरुआत में मन को शांत करने के लिए मंत्र की जाप करें. ध्यान करने के लिए शांत जगह को चुनना चाहिए. शरीर को सहज करने के लिए पहले योगाभ्यास करें. कहा जाता है कि संगीत में बहुत शक्ति होती है. मन को शांत करने के लिए संगीत सुनें. मेडिटेशन करने के लिए आप एक निश्चित समय निर्धारित कर लें. मेडिटेशन से आपका दिमाग शांत होगा और आप ध्यान कर पाएंगे. मेंटल हेल्थ के लिए मेडिटेशन बहुत फायदेमंद होता है. ध्यान के दौरान अनुशासन और अभ्यास दोनों जरूरी हैं. नियमित मेडिटेशन से मन प्रसन्न रहता है.