ओवरईटिंग से कैसे बचें?

हरी-पत्तेदार सब्जियों के सेवन से औवरईटिंग से बच सकते हैं.

स्नैक्स में कभी भी फ्राईड चीजें न लें.

धीरे-धीरे और चबाकर खाएं. इससे ओवरईटिंग से बच सकते हैं.

धीरे-धीरे खाने से ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.

खाने की इच्छा होने पर जूस पिएं.

खाने पर सेल्फ कंट्रोल करें.

गहरी और अच्छी नींद लें. इससे भूख कंट्रोल रहता है.

ग्रीन टी पीने से औवरईटिंग से बचा जा सकता है.

अधिक से अधिक पानी पिएं. इससे भूख कम लगती है.