सुबह के वक्त शहद के साथ नींबू पानी पीने से पेट से जुड़ी समस्या नहीं होती भरपूर मात्रा में फाइबर अपने डाइट में शामिल करें सेब स्ट्रॉबेरी नाशपाती गाजर दाल बीन्स छोले ओट्स