ओट्स बेहद स्वादिष्ट और सेहतमंद अनाज है

ओट्स में विटमिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर पाया जाता है

ओट्स को कई तरीकों से अपने डाइट में शामिल किया जा सकता है

अगर आपको मीठा पसंद है तो आप फ्रूट्स वाला ओट्स भी खा सकते हैं

आप स्नैक्स की तरह भी ओट्स खा सकते हैं

इससे आपको रात में कम भूख लगेगी

वेट लॉस के लिए आप ओट्स में पानी मिलाकर भी खा सकते हैं

सब्जियों के साथ भी ओट्स खिचड़ी बना सकते हैं

फ्लेवर्ड ओट्स की जगह आप प्लेन ओट्स खाएंगे तो ज्यादा फायदेमंद होगा

वजन कम करने के लिए आप ओट्स उपमा भी खा सकते हैं.