गर्दन दर्द और जकड़न के लिए मददगार रहेंगे ये उपाय

आइस पैक से करें सिकाई

हीट पैक

सरसों या लेवेंडर का तेल

गर्म पानी से करें सिकाई

अदरक और शहद का करें सेवन

सेंधा नमक का करें सेवन

योग

तकिया लगाकर ना सोएं