सुबह उठकर आप गुनगुना पानी पीएं, इसे पीने से मल नरम हो जाएगा और आप एक बार में फ्रेश हो जाएंगे.

सुबह गर्म पानी पीने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ भी मल मूत्र के सहारे बाहर आ जाएंगे.

आप गुनगुने नींबू पानी से सुबह की शुरुआत कर सकते हैं.

गुनगुने नींबू पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं.

नींबू में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा और बालों को चमकदार बनाने का काम करेगा.

गुनगुने नींबू पानी पीने से शरीर में अतिरिक्त फैट भी जमा नहीं होता है.

पेट की परेशानी को दूर करने के लिए नाश्ते में फाइबर फूड का सेवन करें.

सुबह फाइबर फूड में आप एवोकाडो, ओट्स और नट्स ले सकते हैं.

रात में हल्का भोजन करना चाहिए. इससे कब्ज आदि की परेशानी नहीं होगी.

हेल्दी फूड खाने से पेट की परेशानी को दूर किया जा सकता है, ऐसे में सुबह पेट साफ रहेगा.