हमारे शरीर को विटामिन- डी जरूरी होता है

ये हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है

इस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर होती है

विटामिन-डी के लिए खाएं ये फूड्स

संतरे का सेवन करें

केला भी विटामिन- डी का अच्छा सोर्स है

पपीते में भी इस विटामिन की अच्छी मात्रा होती है

दूध और दूध से बनी चीजें खाएं

अंडों में भी विटामिन- डी पाया जाता है

ओटमील और सीरीयल्स का सेवन करें