लोग अपनी मेंटल हेल्थ को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं

आप तनाव में होते हैं तो आपके काम की प्रोडक्टिविटी भी कम होती है

ऐसे मे आपके रिलेशनशिप पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है

इसके कारण बहुत से लोग डिप्रेशन का शिकार भी हो जाते हैं

आइए जानें आप मेंटल हेल्थ का खयाल किस तरह रख सकते हैं

सोशल कनेक्शन बनाएं इससे आप एनर्जेटिक रहते हैं

फिजिकल एक्टिव रहना आपके ब्रेन के लिए भी बहुत अच्छा होता है

रिलैक्सेशन के लिए मेडिटेशन प्रैक्टिस करे

अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा खाना भी बहुत जरूरी है

अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ही जरूरी है