उम्र बढ़ने पर लोगों को सबसे ज्यादा दिक्कत जोड़ों की होती है

ऐसे में जोड़ों को मजबूत बनाने के लिए ये टिप्स फॉलो करें

चलते-फिरते रहें

हेल्दी वेट को मेंटेन रखें

लाइट एक्सरसाइज करें

हेल्दी और बैलेंस डाइट लें

हाई हील्स पहनने से बचें

शराब और सिगरेट का सेवन ना करें

पानी का सेवन करें.