ज्यादा लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर चिंता में आ जाते हैं

ऊपर से डेली शेड्यूल इतना बिजी होता है कि इस समस्या को लेकर कुछ कर भी नहीं पाते

लेकिन अब आप बिना किसी स्पेशल डाइट और एक्सरसाइज के भी वेट लूज कर सकते हैं

डाइट में मैदा के बजाए चोकर वाला आटा जोड़ें. इसमें मौजूद फाइबर से पेट भरा रहेगा और भूख नहीं लगेगी

ओवर इटिंग करने से बचें. इससे बॉडी में एनर्जी कम और चर्बी बढ़ने लगती है

सुबह-शाम खूब पानी पिएं. दिन मे 2-3 बार गर्म पानी पीने से बॉडी के टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं

मेटाबॉलिज्म दुरुस्त करने के लिए डेली एक कप ग्रीन टी जरूर पिएं. ये वेट लॉस में हेल्पफुल है

अपनी नींद पूरी करते रहें. क्योंकि नींद की कमी से शुगर और फैट वाली चीजों की क्रेविंग बढ़ती है

डेली एक्सरसाइज नहीं कर सकते तो कम दूरी की यात्रा पैदल करें. लिफ्ट के बजाए सीढ़ियों का इस्तेमाल करें

मीठा और तला-भुना एक दम अवॉइड कर दें. हालांकि डेली डाइट में थोड़ा घी खा सकते हैं