रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें

सुबह उठने के 2 घंटे के बीच नाश्ता करें

फाइबर से भरपूर डाइट लें

लो-कैलोरी स्नैक्स का सेवन करें

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन करें

रात में कुछ हल्का और हेल्दी खाएं

हर्बल चाय पिएं

फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा करें

खाना खाने के बाद 10-20 मिनट जरूर घूमें