स्ट्रेस कम करने के उपाय

डार्क चॉकलेट खाने से स्ट्रेस रिलीज होता है.

स्ट्रेस कम करने के लिए च्युइंग गम चबाएं.

तनाव बढ़ने पर स्किन केयर करें. इससे आपको काफी खुशी मिलती है, जिससे स्ट्रेस कन हो सकता है.

स्ट्रेस कम करने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी होता है.

कमरे के तापमान को कम रखें.

अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से बचें. इससे स्ट्रेस बढ़ता है.

हेल्दी लाइफस्टाइल का चुनाव करें.

नियमित रूप से एक्सरसाइज करें.

अच्छी और गहरी नींद स्ट्रेस कम कर सकता है.