किसी प्रोफेशनल डॉक्टर से सलाह लें दवाओं का उपयोग थेरेपी लें काउंसलिंग लें पर्याप्त नींद लें स्वास्थ आहार एक्सरसाइज करें बॉडी को रिलैक्स रखें मेडिटेट करें कुछ अच्छा पढ़ें.