स्वस्थ शरीर के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी होती है इससे ज्यादा नींद आना खतरे की घंटी हो सकती है कई लोगों को अच्छे से सोने के बाद भी हर वक्त नींद आती रहती है ऐसे लोग हाइपरसोमनिया के शिकार हो सकते हैं ये बीमारी ज्यादा शराब पीने के वजह से भी हो सकती है शरीर में पानी की कमी से भी हर वक्त नींद आ सकती है ये फेफड़ों की समस्या या ब्रेन सेल्स के डैमेज होने के वजह से भी हो सकता है नाइट रूटीन को बेहतर बनाने की जरूरत है इसके लिए आप हेल्दी डाइट लें सोने और उठने का समय तय करें.