आजकल तनाव बहुत ही आम समस्या है जिसके कारण कई लोगों को रात में नींद भी नहीं आती है ऐसे में सोने से पहले दूध के साथ गुड़ का सेवन करना फायदेमंद है दूध में एंटी-स्ट्रेस के गुण पाए जाते हैं जो शरीर और दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं दूध में गुड़ मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है इसके अलावा गुड़ और दूध के सेवन से शरीर को मिलते हैं ये फायदे पाचन तंत्र मजबूत होता है इम्यूनिटी बूस्ट करता है कब्ज में राहत मिलती है.