आप अच्छी नींद लेते हैं तो लंबे समय तक हेल्दी रहते हैं

हालांकि, कुछ लोगों को गहरी नींद नहीं आती है

इससे दिन भर आलस और चिड़चिड़ाहट बनी रहती है

अगर आपको नींद नहीं आती तो आजमाएं ये टिप्स

रेगुलर एक्सरसाइज करेंगे तो आपको अच्छी नींद आएगी

रात में कैफीन या अल्कोहल का सेवन न करें

अच्छी नींद के लिए हर्बल टी भी पी सकते हैं

बिस्तर पर इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का इस्तेमाल न करें

सोने से पहले गर्म पानी से शॉवर लें

रात को जरूरत से ज्यादा खाना न खाएं