ब्रेकफास्ट हैवी और हेल्दी करना जरूरी है

लंच थोड़ा लाइट होना चाहिए

डिनर सबसे हल्का होना चाहिए

रात को सोने से दो-तीन घंटे पहले ही डिनर कर लें

ब्रेकफास्ट स्किप न करें

एक बार में ज्यादे ना खाएं

थोड़ी-थोड़ी देर में थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए

पानी की कमी ना होने दें

ब्रेकफास्ट और लंच में प्रोटीन से भरपूर भोजन करें

इससे पूरे दिन एक्टिव महसूस करेंगे