पालक

बीटरूट

काली मिर्च

डेट्स

अनार

दूध और दूध से बनी चीजें

ब्रोकली

शर्करा

अंजीर

अखरोट

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इन 5 चीजों के सामने जिम भी फेल है इस वेज डाइट को फॉलो कर तेजी से वजन करें कम सफेद प्याज खाने के हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स रेड वाइन पीते समय इस बात का रखें खास ख्याल