बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है
आइए जानते हैं ऐसी 10 चीजें जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार होती हैं
हल्दी: हल्दी एंटीबायोटिक होती है जिसका सेवन इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है
खट्टे फल: इनमें मौजूद विटामिन C इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग में मददगार होते हैं
लहसुन: लहसुन में मौजूद एलिसिन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं
पालक: पालक कई एंटीऑक्सिडेंट और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है जो संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ा सकता है
पपीता: पपीते में पोटैशियम और फोलेट की अच्छी मात्रा होती है जो हेल्दी इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी है