वजन कम करने के लिए डाइट का ध्यान रखना जरूरी है जिसके लिए सब्ज़ियां खानी बेहद ज़रूरी है बीन्स वजन घटाने में मदद करता है यह शरीर में फैट जमा नहीं होने देती है इससे मेटाबोलिज्म रेट बढ़ता है इससे पाचन क्रिया धीरे हो जाती है इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है यह प्रोटीन से भरपूर होती है ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ने देता है इसमें कैलोरीज़ की मात्रा कम होती है.