विटामिन बी12 की कमी की समस्या काफी कॉमन है

कई बार लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं

लेकिन, क्या आप जानते हैं विटामिन बी12 की कमी से कई परेशानियां हो सकती है

विटामिन बी12 डीएनए बनाने का काम करता है

जानते हैं ऐसे फूड्स जिनसे पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 पाया जा सकता है

साल्मन मछली

हरी पत्तेदार सब्जियां

लो-फैट पनीर

मशरूम

चुकंदर