कैल्शियम का नाम लेते ही सबसे पहले दिमाग में दूध का नाम आता है

जबकि इसके अलावा भी बहुत सी चीजें हैं जिनमें कैल्शियम भरपूर मिल सकता है

आइए उनपे एक नजर डालते हैं

सीड्स

दही

टोफू

चीज़

बादाम

बीन्स और दालें

अंजीर