ब्रेकफास्ट पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है अगर आप ब्रेकफास्ट को स्किप या अन हेल्दी ब्रेकफास्ट करते हैं तो सेहत पर इसका बहुत बुरा असर पड़ता है दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये चीजें ओट्स का करें सेवन ब्रेकफास्ट में खाएं फ्रूट सैलेड मूंग दाल का चीला खाएं चीले या पराठे के साथ खाएं दही ब्रेकफास्ट में उबला अंडा खाएं मिल्क या बनाना शेक पिएं.