शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए खाएं ये चीजें

इन सभी चीजों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

दूध, दही जैसी चीजों का सेवन करें

केले और दूध को मिलाकर खाएं

शकरकंद में अच्छी मात्रा में कैलोरी होता है

शतावरी खाने से क्षमता बढ़ती है

नाश्ते में ओट्स खाएं

रोजाना नट्स भिगोकर खाएं

गुड़ और चना खाने से हड्डियां मजबूत बनती है

दाल जरूर खाएं