योग या वर्कआउट के लिए सबसे बेहतर समय सुबह का माना जाता है लेकिन सब लोग सुबह वक़्त नहीं निकाल पाते हैं शाम को योग करने में कोई बुराई नहीं है शाम को योग करने के बहुत फायदे हो सकते हैं कुछ भी खाने के कम से कम चार घंटे बाद योग करें कई लोग तो शाम को योग करने को ज्यादा बेहतर मानते हैं उस वक़्त कोई हड़बड़ी नहीं होती और वर्कआउट के लिए पूरा समय मिलता है शाम को योग करने से मानसिक शांति मिलती है शाम को योग करना हो तो वॉर्मअप की भी ज्यादा जरूरत नहीं होती क्यूंकि हमारा शरीर दिन भर एक्टिव रहता है.