शिल्पा शेट्टी बताती हैं कि पश्चिमोत्तासन करने से इम्युनिटी बढ़ती है और स्किन प्रॉब्लम दूर हो जाती है

शिल्पा बताती हैं कि वृक्षासन शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है

शिल्पा के पसंदीदा अंजनेयासन से शरीर लचीला बनता है और बिगड़ा बॉडी पोश्चर ठीक हो जाता है

शिल्पा बताती हैं कि शलभासन पाचन शक्ति को बढ़ाकर डाइजेशन को ठीक रखता है

शिल्पा के अनुसार उत्कटासन बॉडी को सही शेप मिलता है

शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए मलाइका अरोड़ा अधो मुख श्वानासन करने की सलाह देती हैं

मलाइका बताती हैं कि चक्की चालनासन से पेट की मसल्स को मजबूत और टोन किया जा सकता है

मलाइका बताती हैं कि जाघों और कूल्हों को टोन करने के लिए स्क्वाटिंग पोज सबसे परफेक्ट है

मलाइका अपने फैंस को चक्रवाकासन करने की सलाह देती हैं, इससे पीठ की अकड़न खत्म हो जाती है

मलाइका बताती हैं कि वीरभद्रासन से आप अपने पॉश्चर को ठीक कर सकते हैं