आयरन युक्त आहार में मशरुम को जरूर शामिल करें.

सोयाबींस आयरन से भरपूर है, जिसे वेजीटेरियन लोग आसानी से खा सकते हैं.

स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से शरीर को भरपूर रूप से आयरन मिल सकता है.

सेब में भी आयरन की प्रचुरता होती है.

अनार का जूस या अनार खाने से आयरन की कमी दूर हो सकती है.

गर्मियों में तरबूज खाने से आयरन की कमी दूर हो सकती है.

हरे पत्तेदार पालक आयरन से भरपूर होता है.

ब्रोकली के सेवन से शरीर को भरपूर रूप से आयरन प्राप्त हो सकता है.

सलाद में रोजाना चुकंदर खाने से आयरन की कमी नहीं होगी.

पत्तेदार फूलगोभी खाने से आयरन की कमी से छुटकारा मिल सकता है.