दही बहुत ही पौष्टिक आहार है

इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन b12 का बहुत ही बेहतरीन स्रोत है

दही को गर्भावस्था के लिए हेल्दी डाइट बताया गया है

इसका सेवन सिर्फ सुरक्षित ही नहीं बल्कि काफी फायदेमंद होता है

आइए जानते हैं इसके लाभ क्या है

दही खाने से इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है

प्रेगनेंसी में मूड स्विंग और स्ट्रेस से बचने के लिए दही का सेवन फायदेमंद होता है

इसमें मौजूद एंटी हाइपरटेंसिव ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद करता है

हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है

प्रेगनेंसी के दौरान पाचन से जुड़ी परेशानी को कंट्रोल करने में दही मदद करती है.