जापानी लोग अपनी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए मशहूर हैं हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के वजह से उनकी उम्र भी लंबी होती है आइए जानते हैं जापानी लोगों का फिटनेस सीक्रेट क्या खा रहे हैं और कितना खा रहे हैं, इस बात पर ध्यान दें एक बैलेंस डाइट जरूर लें खाने के लिए छोटी प्लेट का इस्तेमाल करें खाने को अच्छे से चबाकर खाएं फिजी ड्रिंक्स के बदले डाइट में ग्रीन टी को शामिल करें ये वेट लॉस में मददगार होती है डेली फिजीकल एक्टीविटी जरूर करें.