बॉलीवुड के फिट एक्टर्स में शुमार जॉन अब्राहम अक्सर एक्सरसाइज से जुड़े कुछ मिथ्स के बारे में बताते रहे हैं.

लोगों के मन में एक्सरसाइज को लेकर कई सारे मिथ्स होते हैं, जिनकी वजह से वो अक्सर कुछ नया ट्राय करने से डरते हैं.

आज हम आपको उन्हीं भ्रांतियों के बारे में बताएंगे, जिनको जॉन अब्राहम ने भी कई बार नकारा है.

अगर आप फिटनेस लवर हैं तो आपको एक्सरसाइज से जुड़े इन 5 मिथ्स पर बिल्कुल यकीन नहीं करना चाहिए.

लोगों में ये धारणा होती है कि ज्यादा दौड़ने से घुटनों पर बुरा असर पड़ सकता है लेकिन ऐसा नहीं है.

हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको रोजाना बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है.

हर एक्सरसाइज सबके लिए अलग-अलग तरह से काम करती है.

आप किसी भी उम्र में एक्टिव फील कर सकते हैं. बस आपको एक हेल्दी रूटीन फॉलो करना है.

एक्सरसाइज आपको हेल्दी रखने में मदद करती है. लंबी उम्र से इसका कोई लिंक नहीं है.