रात में लोग अपने रोजमर्रा की चीजें को करना पसंद करते हैं ऐसे में उनकी हेल्थ पर काफी असर पड़ता है इसके कारण रात में काम न करने की सलाह दी जाती है हम आज आपको कुछ ऐसी चीजें बताने वाले हैं इसको करने से आपकी हेल्थ अच्छी हो सकती है रात को ज्यादा नमक वाला खाना ना खाएं रात को एक्सरसाइज करें जिसकी वजह से अच्छी नींद आएगी सोने के एक घंटे पहले ज्यादा मात्रा में पानी पीएं एक रिसर्च के मुताबिक कमरे के कम तापमान से ज्यादा कैलोरी बर्न होता है कमरे में अंधेरा कर सोने से वजन कम होता है