योग के लगातार अभ्यास से इंसान शारीरिक और मानसिक रूपों से निरोगी रह सकता है

योग करते समय तंग कपड़े नही पहनने चाहिए, इससे आसन अच्छे से नही हो पाते

योग करने से पहले एक फ्री समय चुनना जरुरी है और इसका नियमित रूप से पालन करें

योग करने के लिए स्वच्छ, साफ और शांत वातावरण होना चाहिए

योग सुबह खाली पेट या भोजन के 3 घंटे बाद लाभदायक होता है

योग के दौरान एकाग्र रहें और किसी से बात करने से बचें

योग के दौरान थकावट होने पर धीरे-धीरे अभ्यास करें

आसन करते समय कभी भी मुंह से सांस ना लें

योग के दौरान खुद की तुलना दुसरों से न करें और अभ्यास करते रहें

योग के साथ प्राणायाम और मेडिटेशन भी करें इससे लाभ मिलता है.