घुटनों में दर्द की समस्या आजकल आम हो गई है

यह कैल्शियम की कमी से भी होता है

सफेद तिल से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है

आपको रोजाना 2 तिल से बने लड्डू खाने होंगे

आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो संतरा खाएं

इसमें कैल्शियम की मात्रा काफी होती है जिससे दर्द में आराम मिलता है

ओटमील का सेवन करने से कैल्शियम की कमी दूर होगी

बादाम का दूध पी सकते है इसमें कैल्शियम होता है

जिससे घुटनों के दर्द में आराम मिलता है

शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता हैं