आयरन की कमी दूर करे

दांतों और हड्डियों को बनाए मजबूत

आंखों के लिए लाभदायक

हृदय रोग को दूर करने के लिए भी आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं

किशमिश को कार्बोहाइड्रेट का एक नेचुरल स्रोत माना जाता है

जो वर्कआउट के बाद मसल्स को जल्दी रिकवर करने में मदद करता है

किशमिश में डाइटरी फाइबर और प्रोबायोटिक पाए जाते हैं

जिनकी मदद से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है

किशमिश में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है

जो शरीर के अंदर मौजूद सोडियम के प्रभाव को कम कर सकता है.