कीटो डाइट फॉलो करने से पहले इसके बारे में जरूरी बातें जान लें ये एक हाई फैट डाइट है इसमें 80% फैट, 10% कार्बोहाइड्रेट और 10% मॉडरेट प्रोटीन होता है एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसे सिर्फ 2 हफ्ते ही फॉलो करना चाहिए इसमें आप हाई फैट वाले डेरी प्रोडक्ट्स और नॉनवेज शामिल कर सकते हैं इसे धीरे-धीरे रूटीन में शामिल करना चाहिए अगर इस डाइट से दिक्कत हो तो इसे तुरंत बंद कर दें इस डाइट में ज्यादा से ज्यादा लिक्विड को शामिल करें कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें बिना एक्सपर्ट की सलाह के इसे शुरू ना करें.