हड्डियों का मजबूत होना स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है

ऐसे में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

डेयरी प्रोडक्ट में विटामिन डी और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है

ऐसे में हमें डेयरी प्रोडक्ट का सेवन जरूर करना चाहिए

अनानास का सेवन करें

कैल्शियम से भरपूर पालक खाएं

फैटी एसिड से भरपूर बादाम का सेवन करें

सोयाबीन भी हड्डियों के लिए फायदेमंद होती है

हड्डियों की मजबूती के लिए खाएं मछली

अंडों का सेवन करें.