अगर आप 50 की उम्र के बाद भी फिट रहना चाहती हैं

तो डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स

हरी सब्जियों का सेवन करें

अखरोट का सेवन करें

रोजाना एक गिलास दूध जरूर पीएं

फलों का सेवन करें

दही खाएं

अलसी के बीज खाएं

ग्रीन टी पिएं

टमाटर का सेवन करें.