अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं

तो आपको अपनी कुछ आदतों को बदलना पड़ेगा

ऐसे में वजन घटाने के लिए रात में अपनाएं ये आदतें

खाना खाते समय प्लेट में खाने की मात्रा को कम रखें

खाना खाने के बाद तुरंत बाद पानी न पिएं

खाना खाने के 20 मिनट बाद गुनगुना पानी पिएं

रात के समय में ऑयली फूड खाना बिल्कुल अवॉइड करें

खाना खाने के बाद लेटे नहीं

खाना खाने के बाद कुछ देर तक वॉक करें

सोने और जागने का समय फिक्स करें.