दूध एक सुपरफूड है

दूध हमारी डाइट का सबसे जरूरी हिस्सा है

रोज सुबह दूध पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है

इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट सहित कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं

अगर आप सुबह दूध का सेवन करते हैं तो इसके कई फायदे हैं

सुबह दूध पीने से प्रोटीन और एनर्जी को बूस्ट करने में मदद मिलती है

यह पचने में समय लेता है इसलिए आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी

इसमें विटामिन D होता है, जो ब्रेन के फंक्शन को बेहतर बनाने का काम करता है

इससे दिमाग तेज होने के साथ हड्डियां मजबूत होती हैं

कब्ज की समस्या हो तो सुबह गर्म दूध पीना फायदेमंद होता है