चिया सीड कब और कैसे खाने चाहिए? चिया सीड हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें चिया सीड कब और कैसे खाने चाहिए आप चिया सीड को सुबह के समय खाली पेट खा सकते हैं खाली पेट चिया सीड खाने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है वहीं वर्कआउट से पहले चिया सीड खाने से एनर्जी मिलती है साथ ही एक्सरसाइज के दौरान भूख भी नहीं लगती है आप रात में सोने से पहले एक चम्मच चिया सीड को एक गिलास पानी में भिगोकर रखकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं आप चिया सीड को पानी या दूध में भिगोकर भी खा सकते हैं