हमेशा रहता है डिप्रेशन, जानें इससे निकलने का तरीका आज के समय में लोग तरह तरह की दिक्कतों का सामना कर रहे हैं पिछले कुछ समय से डिप्रेशन के मामले काफी तेजी से बढ़ा हैं चलिए आज हम आपको बताते हैं कि डिप्रेशन से कैसे निकला जा सकता है डिप्रेशन के 4 स्टेज होते हैं जो इंसान को अलग अलग तरीके से प्रभावित करता है अगर आपको डिप्रेशन से निकलना है तो एक्टिव रहने की बहुत जरूरत है अगर आप अकेले में रहेंगे और किसी से बातचीत नहीं करेंगे तो यह समस्या बढ़ेगी आप रोज उठकर योगा करें, व्यायाम करें या आप वाकिंग पर भी जा सकते हैं डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए आपको अपने जीवन में लक्ष्य बनाना होगा इसके अलावा इससे बाहर निकलने के लिए एक सपोर्ट सिस्टम बनाएं जो आपकी मदद करे