उबला अंडा या कच्चा अंडा, कौन ज्यादा फायदेमंद? अंडा खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है इसमें विटामिंस और प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है चलिए आज हम आपको बताते हैं कि उबला अंडा या कच्चा अंडा, कौन ज्यादा फायदेमंद? अगर अंडे को पकाया जाता है तो उसमें से कुछ न्यूट्रिशन खत्म हो जाते हैं कच्चे अंडे में ओमेगा, विटामिन डी, बायोटिन और जिंक की अच्छी मात्रा होती है हालांकि कच्चा अंडा को खाने से आपको फूड पॉयजनिंग का सामना करना पड़ सकता है इसलिए हमें कच्चे अंडे की जगह उबले अंडे खाना चाहिए , यह सेहत के लिए सही होता है उबले अंडे में किसी भी प्रकार का तेल और मसाला यूज नहीं होता है इसलिए जब आप उबले अंडे का सेवन करते हैं तो आपको किसी तरह का कोई नुकसान नहीं होता है