ठंड में गर्म रहने के लिए जरूर करें ये काम

सर्दी में गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ हेल्दी रहने के लिए शरीर को अंदर से गर्म रखना भी जरूरी है

आइए आज आपको ठंड में गर्म रहने के लिए कुछ किफायती सुझाव बताते हैं

सबसे पहले गर्म कपड़े पहने और अपने पैरों और हाथों को गर्म रखें

गुड़, अलसी का बीज और तील खांए

घूमें-फिरें और एक्टिव रहें, इससे आपके रक्त संचार को बढ़ावा मिलेगा और आप गर्म रहेंगे

अपने घर को गर्म रखने की कोशिश करें

ज्यादा से ज्यादा धूप लें और बिस्तर पर मोजे पहनें

गर्म भोजन जैसे कि हल्दी, शहद, अदरक, दालचीनी, नट्स, अंडे, काली मिर्च और सूप पिए

विटामिन बी12 और आयरन अधिक लें