ठंड में गर्म रहने के लिए जरूर करें ये काम
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ठंड में गर्म रहने के लिए जरूर करें ये काम

Published by: एबीपी लाइव
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सर्दी में गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ हेल्दी रहने के लिए शरीर को अंदर से गर्म रखना भी जरूरी है
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सर्दी में गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ हेल्दी रहने के लिए शरीर को अंदर से गर्म रखना भी जरूरी है

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आइए आज आपको ठंड में गर्म रहने के लिए कुछ किफायती सुझाव बताते हैं
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आइए आज आपको ठंड में गर्म रहने के लिए कुछ किफायती सुझाव बताते हैं

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सबसे पहले गर्म कपड़े पहने और अपने पैरों और हाथों को गर्म रखें
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गुड़, अलसी का बीज और तील खांए

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घूमें-फिरें और एक्टिव रहें, इससे आपके रक्त संचार को बढ़ावा मिलेगा और आप गर्म रहेंगे

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अपने घर को गर्म रखने की कोशिश करें

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ज्यादा से ज्यादा धूप लें और बिस्तर पर मोजे पहनें

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गर्म भोजन जैसे कि हल्दी, शहद, अदरक, दालचीनी, नट्स, अंडे, काली मिर्च और सूप पिए

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विटामिन बी12 और आयरन अधिक लें

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