क्या आप भी गलत तरीके से खाते हैं ड्राई फ्रूट्स? जानें सही मैथड

हेल्‍दी स्‍नैक्‍स के रूप में ड्राई फ्रूट्स का सेवन काफी पसंद किया जाता है

ड्राई फ्रूट्स का सेवन सुबह के समय सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है

साथ ही ड्राई फ़्रूट्स को संतुलित मात्रा में खाना ही सही तरीका होता है

ज़्यादा मात्रा में खाने से पाचन से जुड़ी परेशानियां, गर्मी, अपच, दस्त, वजन बढ़ना, और भूख न लगने की समस्या हो सकती है

कुछ ड्राई फ़्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए जैसे कि अंजीर,किशमिश और अखरोट

ड्राई फ्रूट्स में नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है

जो रात में सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है इसलिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन दिन में करना बेहतर होता है

ड्राई रोस्टेड, कच्चा या तेल में छने ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, कैलोरी, फैट, कार्ब में अंतर नहीं आता है

ऐसे में ड्राई फ्रूट्स को रोस्ट करके या फिर कच्चा दोनों ही तरीके हमारी सेहत को नुकसान नहीं पहुचाते हैं