किशमिश के सेवन से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है

दांतों और हड्डियों को मजबूती मिलती है

आंखों के लिए किशमिश का सेवन अच्छा होता है

हार्ट हेल्थ के लिए किशमिश का सेवन लाभदायक होता है

किशमिश में कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में होता है

ऐसे में वर्कआउट कर रहें लोगों के लिए किशमिश का सेवन अच्छा होता है

किशमिश डाइटरी फाइबर से भरपूर होती है

जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है

किशमिश में पोटेशियम भी होता है

जो शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करता है.