शरीर को हेल्थी बनाए रखने के लिए आयरन बहुत जरूरी है

शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन सबसे अहम होता है

हीमोग्लोबिन बढ़ाने और आयरन की कमी को दूर करने के लिए ड्राईफ्रूट्स का सेवन करें

ड्राईफ्रूट्स न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं

इन्हें खाने से खून में रेड ब्लड सेल्स तेजी से बढ़ती हैं

हीमोग्लोबिन की कमी होने पर रोजाना अखरोट खाएं

आयरन की कमी होने पर पिस्ता खाएं

काजू में भरपूर मात्रा में आयरन होता है

बादाम को न्यूट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है

अगर ज्यादा ड्राईफ्रूट्स नहीं खा सकते तो मूंगफली को अपनी डाइट में शामिल करें