मजबूत हड्डियां एक हेल्दी बॉडी के लिए बहुत जरूरी हैं

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए हमें पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए

ऐसे में हड्डियों की मजबूती के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट्स

कैल्शियम से भरपूर किशमिश के सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है

ज्यादा फायदे के लिए आप किशमिश को दूध में उबालकर पी सकते हैं

अंजीर में भी कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद होते हैं

अखरोट के सेवन से भी हड्डियों को मजबूती मिलती है

मजबूत हड्डियों के लिए बादाम का सेवन करें

इसके अलावा काजू के सेवन से भी हड्डियां मजबूत होती हैं.